לכולנו יש את הימים האלו שבהם אנחנו קמים בבוקר ופשוט לא בא לנו לעשות כלום.
לפעמים אני קם בבוקר בתחושה שהכל סוגר עלי. יש לי יותר מידי משימות בעבודה שמחכות לטיפול, יש את הדברים האישיים שתמיד דורשים תחזוקה, המינוס שגדל וגדל והבירוקרטיה שקיימת במיוחד למישהו עם מגבלה והכול הופך להיות קשה יותר.
השבוע היה לי שבוע שכזה. חוץ מהעייפות הפיזית מאוד קשה לי להתמודד עם העומס הנפשי שמתלווה לכל זה. הפרעת הקשב שלי גורמת לי להיות לא מפוקס על דבר אחד וכל המחשבות מתרוצצות לי בראש ביחד. בנוסף, הפרעת רגישות היתר שלי גורמת לי לפחד מכל דבר פי 100 יותר, לכן כל דבר מפחיד אותי וגורם לי לחשוב שאולי אני לא ממש אצליח ושאולי עדיף שלא אתמודד בכלל ואני רק רוצה לברוח מכל זה ולחזור למוכר ולידוע.
כבר שיתפתי שאני חושב שהמתנה שלי מהתאונה הם כאבי הפאנטום שאני סובל מהם. בשנים הראשונות שלי אחרי התאונה לא ידעתי איך להתמודד עם הכאב. זה היה כאב חדש ומשתק, ואני חוויתי אותו כאילו מישהו דוקר אותי עם סכין מחושמלת ברגל שאיננה כבר. הכאבים האלה היו גורמים לי להתקפל במיטה והיו משתקים אותי לכמה ימים ולפעמים אפילו לשבועות שלמים.
עם הזמן הרגשתי שיש דפוס בין הכאב לרגש שלי. הבנתי שכמה שאני יותר נסער וחסר מנוחה כך גם הכאבים שלי מתגברים. כמובן שיש גם ימים של שינוי מזג אוויר ועוד משתנים שאין לי עליהם שליטה שגורמים לכאבים אך יש את ה30% שאני יכול להשפיע עליהם. זה לא הרבה, אבל זה משמעותי.
קיבלתי במתנה זכוכית מגדלת לכאבים ובעיקר לרגש שלי. למדתי כמה הרוגע שלי משפיע על הכאב הפיזי. אצלי זה מתבטא בכאבים חזקים אבל אצל כל אחד מאיתנו קיים הקשר בין הרגש לגוף.
בימים שבהם אני מרגיש במקום נמוך, כמו השבוע, למדתי לזהות את התחושה ואני נותן לגוף ובמיוחד לנפש שלי להירגע. אני מפסיק לעשות את מה שאני עושה כי למדתי שאם לא ארפה, יגיעו כאבי הפנטום. כדי להירגע אני יוצא להתנקות. מאוד מרגיע אותי להיות בטבע, אז אני מוצא מקום שקט, עדיף ליד מקור מים כלשהו (בני מזל דגים כמוני אוהבים להיות ליד מים).
השבוע נסעתי לים. ישבתי על המצוק וראיתי את השקיעה.
נשמתי עמוק, ובמחשבות שלי נתתי גם לתחושות ולדאגות שלי לשקוע ביחד עם השמש. בדרך כלל אני מוסיף מוזיקה למדיטציה אבל הפעם רעש הגלים עשה את שלו, ובמחשבות שלי כיוונתי והדרכתי את עצמי להגיע למקומות שאני רוצה להיות בהם.
אני מזמין אתכם בפעם הבאה שאתם מרגישים שאתם לא רוצים לצאת מהמיטה, לקחת לכם את הזמן לעשות משהו שמרגיע אתכם. נסו לעשות מדיטציה (יש מדיטציות מודרכות ביוטיוב) או כל דבר אחר שיעזור לכם לחזור ולנשום....
Comments